Introduite en occident par John Kabat-Zinn et Zindel Segal qui lui ont donné son rayonnement actuel, la méditation de pleine conscience est à la base de toutes les pratiques méditatives anciennes et actuellement à l’origine de nombreuses pratiques de psychothérapie.
La méditation de pleine conscience définit la troisième vague des thérapies comportementales et cognitives (TCC), étant reconnue comme thérapeutique de première intention par la Haute Autorité de Santé dans la prise en charge des troubles anxieux graves.
Utilisant des techniques basées sur les mécanismes de l’attention et intégrant certaines pratiques de la Méditation, elle permet une meilleure gestion des émotions et des ruminations, ceux-ci étant des facteurs aggravants connus de toutes les souffrances psychologiques et des pathologies chroniques.
La méditation de pleine conscience fait l’objet de très nombreuses études scientifiquement validées qui ont montré l’efficacité de la méditation dans différents troubles psychiatriques ou médicaux.
