Ateliers d’automne // 2022

// samedi 15 et dimanche 16 octobre 2022

L’assise et la marche

// Biarritz – Dr Ducoudré

Pendant ces deux jours, tout simplement, se retrouver, être ensemble et pratiquer. Nous alternerons des méditations assises silencieuses et guidées, avec des marches méditatives aussi bien dans l’intimité de notre lieu de pratique qu’à l’extérieur, en pleine nature. Une invitation à expérimenter ces deux postures complémentaires pour se rapprocher de soi-même. S’asseoir dans le cœur de son Être et embrasser la terre à chaque pas.

La méditation de pleine conscience pour se défaire de nos mauvaises habitudes

// Saint-Cyr-sur-Mer – Dr Colonne

Quel rapport existe-t-il entre les fondements de la méditation et notre tendance à nous accrocher à des comportements nocifs pour notre santé, notre qualité de vie. Car nous sommes tous, plus ou moins, dépendants à quelque chose… Un atelier pour expérimenter la manière dont la pleine conscience peut nous aider à nous libérer de nos conditionnements, à répondre plutôt que réagir, à faire des choix.

Attendre un enfant en pleine conscience

// Paris – Dr Guattari

Si attendre un enfant peut être une grande joie cela peut aussi entraîner des moments de stress, voire d’angoisse. La pleine conscience est alors une aide pour traverser ces moments difficiles. De nombreuses études ont montré que réduisant le stress, elle permettait de mieux vivre les douleurs, mais aussi de diminuer le risque de dépression postnatale.
Elle aide aussi à mieux ressentir la présence du bébé et à établir ainsi avec lui un lien plus fort avant la naissance.

La méditation comme soutien face à la maladie

// Paris – Mme Gardet

En complément du traitement de la maladie elle-même, il est largement reconnu et prouvé qu’il est indispensable que le patient soit soutenu pour développer sa capacité à prendre soin de lui.
Nous aborderons certaines pratiques qui donnent des moyens concrets de traverser les épreuves en trouvant les ressources appropriées à ses besoins : mieux connaître et exprimer ses émotions, imaginer une nouvelle relation à son corps, affronter douleur et fatigue, ne pas se décourager, redéfinir les liens avec les autres…

Manger en pleine conscience

// Paris – Dr Guattari

“Ça y est, j’ai encore trop mangé ! “…” Je sais que je mange trop sucré, mais c’est plus fort que moi !..”
Notre comportement alimentaire est parfois complexe et peut faire écho à des causes profondes. Il  peut nous arriver de ne plus très bien percevoir nos signaux internes et nous perdons notre liberté de choix : nous avalons trop, trop vite. Dans cet atelier, nous pratiquerons ensemble des exercices et méditations de pleine conscience inspirés du programme Mindfulness-Based Eating Awareness Training (MB-EAT), visant à pacifier et ajuster notre relation à la nourriture.

LA PLEINE CONSCIENCE DANS LA NATURE : LES BIENFAITS DE LA SYLVOTHÉRAPIE

// Parc National des Vosges – Dr Roeser

Cet atelier d’automne nous permettra de développer nos ressources intérieures en pratiquant la pleine conscience dans la nature : nous rendre disponible avec tous nos sens à vivre cette expérience, nous sentir vivants et reliés à notre environnement. Une immersion dans un lieu inspirant et ressourçant qu’est la forêt vosgienne. Connaître par l’expérience et soutenir cet atelier par les bienfaits validés par les neurosciences concernant la sylvothérapie.

Mieux traverser les émotions : apport de pleine conscience

// Paris – Dr Dumas

Nos  émotions sont bien souvent mises de côté et nos réactions corporelles négligées. Cet atelier se propose de faire ce pas de bienveillance et de rencontre avec soi pour :
Se donner de l’espace
Augmenter notre  présence, notre lucidité, notre  liberté  
Permettre à notre esprit de respirer
À notre intelligence de décider
À notre cœur de choisir…
Nous prendrons le temps d’une présence apaisée et attentive.
Comment dénouer les nœuds et nous libérer de nos conditionnements éducatifs pour décider d’un chemin qui ait du cœur et qui en vaille la peine. 
Redevenir non passager, mais chauffeur, acteur et auteur de sa vie.

Pleine conscience, motivation et créativité

// Arcachon – Dr N’Guyen

“ Plus nous analysons nos expériences en profondeur, plus notre vie se transforme rapidement… ” – Christopher Germer

Cet atelier essentiellement expérientiel s’articulera autour de nombreux exercices de méditation de pleine conscience, de visualisation, d’exercices créatifs… ouvrant la voie de l’imaginaire, nous connectant à nos besoins et valeurs, à la découverte de nous-mêmes…

Tarif

350 € / Atelier

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Je télécharge le bulletin d’inscription et le renvoi complété et signé, accompagné de mon règlement à :

Les Collèges (Margaux Renaut) – Espace Mendi-Alde Bât B – 48, avenue du 8 mai 1945 – 64100 Bayonne