Ateliers d’automne // 2022

// samedi 15 et dimanche 16 octobre 2022

La méditation de pleine conscience pour se défaire de nos mauvaises habitudes

// Saint-Cyr-sur-Mer – Dr Colonne

Quel rapport existe-t-il entre les fondements de la méditation et notre tendance à nous accrocher à des comportements nocifs pour notre santé, notre qualité de vie. Car nous sommes tous, plus ou moins, dépendants à quelque chose… Un atelier pour expérimenter la manière dont la pleine conscience peut nous aider à nous libérer de nos conditionnements, à répondre plutôt que réagir, à faire des choix.

Attendre un enfant en pleine conscience

// Paris – Dr Guattari

Si attendre un enfant peut être une grande joie cela peut aussi entraîner des moments de stress, voire d’angoisse. La pleine conscience est alors une aide pour traverser ces moments difficiles. De nombreuses études ont montré que réduisant le stress, elle permettait de mieux vivre les douleurs, mais aussi de diminuer le risque de dépression postnatale.
Elle aide aussi à mieux ressentir la présence du bébé et à établir ainsi avec lui un lien plus fort avant la naissance.

Pleine conscience et art thérapie

// Dr N’Guyen à Arcachon

« Plus nous analysons nos expériences en profondeur, plus notre vie se transforme rapidement… » – Christopher Germer
Cet atelier essentiellement expérientiel s’articulera autour de nombreux exercices de méditation de pleine conscience, de visualisation, d’exercices créatifs… ouvrant la voie de l’imaginaire, nous connectant à nos besoins et valeurs, à la découverte de nous-mêmes…

LA PLEINE CONSCIENCE DANS LA NATURE : LES BIENFAITS DE LA SYLVOTHÉRAPIE

// Parc National des Vosges – Dr Roeser

Cet atelier d’automne nous permettra de développer nos ressources intérieures en pratiquant la pleine conscience dans la nature : nous rendre disponible avec tous nos sens à vivre cette expérience, nous sentir vivants et reliés à notre environnement. Une immersion dans un lieu inspirant et ressourçant qu’est la forêt vosgienne. Connaître par l’expérience et soutenir cet atelier par les bienfaits validés par les neurosciences concernant la sylvothérapie.

Danses et chants méditatifs

// Dr Ducoudré à Biarritz

« Laisser le corps parler et inviter la voix à s’ouvrir »
Pendant cet atelier, nous réalisons en pleine conscience des méditations actives dansées et nous chantons ensemble des mantras traditionnellement utilisés en Inde. Ces deux jours sont une opportunité de se donner un espace d’expression et de partage pour regagner confiance, légèreté et joie profonde.

Modalités d'évaluation

Pré et post tests
Questionnaire de satisfaction

Tarif

350 € / Atelier

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Je télécharge le bulletin d’inscription et le renvoi complété et signé, accompagné de mon règlement à :

Collège de la Pleine Conscience – Espace Mendi-Alde Bât B – 48, avenue du 8 mai 1945 – 64100 Bayonne

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